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普通のお風呂よりホッカホカ

普通のお風呂よりも高い温浴効果が得られるのも、水素風呂のいいところ。その実証データと、高い温浴効果による健康面でのメリットを解説しています。

水素風呂の温浴効果はどのくらい高いのか

水素風呂でリラックス一日の終わりにゆったりお風呂につかると、心身の疲労がすーっと抜けていくようで、幸せを感じますよね。もちろん普通のお風呂でもその効果は十分にありますが、水素風呂は普通のお風呂よりも身体を温めてくれる効果が高く、より大きなリラックス・疲労回復効果が期待できます。

水素風呂の高い温浴効果については、ある機関から実証データが発表されています。そのデータによると、普通のお風呂と水素風呂に同じ温度で同じ時間入浴して、体温の変化を比べたところ、普通のお風呂では0.6℃上昇したのに対し、水素風呂では1℃上昇という結果が出たそうです。

また、普通のお風呂だと上昇した体温が約40分で戻るのに対し、水素風呂の場合は約8時間程度も持続するというデータもあるとか。加えて、水素風呂に1週間入り続けると、上がった体温が平熱として定着するというデータも出ているそうです。

私も水素風呂に入るようになってから、身体のポカポカ感が明らかに違っていて、代謝や血行も良くなっていると実感できました。特に感じたのは、手先や足先の冷えが徐々に改善されたこと。手足の冷えには長年悩まされていたので、そのときは感動してしまいました。

身体がホカホカになると色々な健康効果が

水素風呂で体温が上がると、いろいろな健康効果につながります。その一つが、免疫力の向上。人間は体温が1℃下がることで、免疫力は30%も低下し、ガンなど重大な病気のリスクが高まってしまうそう。水素風呂で温まると免疫力も高まり、そうした病気のリスクが下がるんですね。

体温が上がるメリットにはもう一つ、脂肪を消費しやすくなり、ダイエット効果が期待できる点があります。体温の上昇に応じて基礎代謝が促進され、特に内臓脂肪が消費しやすくなるとのこと。お腹まわりが気になる方には嬉しいところではないでしょうか。