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肥満予防・ダイエット

水素ダイエットの仕組みと肥満の原因について解説しています。

水素ダイエットで肥満予防

水素ダイエットで肥満予防

まずは、肥満がどのようなものかをおさらいしておきましょう。

肥満の原因について

私たちが食べ物や飲み物から摂取した炭水化物や糖分などは、血液中でブドウ糖となり、身体を動かすためのエネルギーになります。ただし、エネルギーとして使われなかったブドウ糖は、脂肪になって皮下や内蔵の周りなどに定着してしまいます。

その脂肪が増えすぎてしまうのが、いわゆる肥満の状態です。肥満の原因としてまず挙げられるのは、基礎代謝の低下です。摂取したエネルギーの大半を消費する基礎代謝は、年齢に応じて低下していきます。

そのため、エネルギーの消費効率も悪くなり、結果として消費されなかったエネルギーが脂肪として残ることになります。また、もう一つの原因として、活性酸素の増加も挙げられます。現代人の体内では、疲労やストレス、食品添加物や大気汚染など様々な要因によって、必要以上に活性酸素が発生しやすくなっています。

活性酸素は細胞を傷つけてしまうのですが、それによって細胞の働きが低下すると、エネルギーの消費効率が悪くなり、体脂肪が蓄積されて肥満に繋がる原因になります。もし、食事量や運動量は変わっていないのに太ってきたというのであれば、基礎代謝の低下や活性酸素によって、エネルギー消費の能力が衰えているという可能性が高いです。

活性酸素が原因の場合、それを取り除くことができれば、血流が良くなり細胞も活性化します。新陳代謝も向上することで、体脂肪が燃焼しやすくなりエネルギーを効率よく消費できるようになります。

水素で活性酸素を除去!ダイエットにも効果的

その方法としてオススメなのが、活性酸素を除去する働きを持つ水素を体内に取り入れること。サプリや水素水で飲んでもいいですが、水素風呂で全身から取り入れれば、さらに高い効果が期待できます。

活性酸素を除去する働きから、水素にはダイエット効果も期待できるのです。