水素の効果まるわかりリスト

水素風呂を毎日の習慣にすると、さまざまな健康効果が期待できます。水素の主な効能をまとめてみました。

水素風呂が身体にいい理由

水素の大きな特徴の一つに、体内に悪影響をおよぼす活性酸素を除去できるという点があります。

活性酸素とは

ほかの物質を酸化させる力が強い酸素のこと。日常生活の中で、私たちは呼吸をすることで空気中から酸素を取り入れていますが、そのうちの約2％が活性酸素になると言われています。

活性酸素が適量であれば、体内に蓄積されたウイルスや細菌を退治し、私たちの健康を守ってくれる大事な役割を果たしてくれます。しかしその量が増えすぎると、正常に働く細胞までも攻撃し酸化させる危険性も…。

その主な原因

ストレス、紫外線、喫煙、不規則な食生活などがあり、私たちの生活にも密接な関係があります。何らかの対策をせずそのまま放置した場合、ガンや心筋梗塞、動脈硬化のほかにも糖尿病などの生活習慣病、認知症、身体の老化など、さまざまな病気や症状を引き起こす原因にもなる怖い存在。

それらの悪影響を防ぐ手段として、最近よく耳にするのが水素です。水素には活性酸素を体内から取り除く「抗酸化物質」として今、非常に高い注目を集めています。

水素に期待される効果には、以下のようなものがあげられます。

• 疲労回復
• 肥満予防・ダイエット
• 肩こり・冷え性改善
• 高血圧予防
• アンチエイジング
• 美肌・美容効果
• アレルギー改善
• 血糖値抑制
• 認知症予防 etc

活性酸素は本来、体内に侵入してきた細菌やウイルスなどを撃退する、健康には欠かせないもの。しかし必要以上に増えてしまうと、健康な細胞まで攻撃してしまう厄介な性質を持っています。

現代の日本では、食品添加物や大気汚染、ストレスなど様々な影響が重なり、活性酸素が増えやすい状況と言われています。そのような中で健康を保つ意味でも、水素風呂などで毎日水素を取り入れるのは良いことなのです。