水素風呂で心も体もリフレッシュ！おすすめ水素水の素はどれ？

手軽に水素風呂を楽しむ方法

近年、健康と美容に気をつかう人の間で「水素水」が注目を集めています。商品の種類も豊富になっており、コンビニやドラッグストアでも扱う店舗が増えてきています。

飲料水として売られているほか、水に溶かす粉末タイプや、水素水を発生させる専用機器、タンブラータイプなどを利用する人も増えつつあるようです。

水素水がこれほどまでに評判になっている大きな理由は、身体をサビつかせ、老化を進める「悪玉活性酸素（＝ヒドロキシラジカル）」をとり除く効果が期待されているから。

水素水は、ヒトの細胞やDNAを傷つける悪玉活性酸素と結合、水に変換して体外へ排出するといわれているのです。

ところで、水素水は口からの摂取が一般的ですが、身体から吸収できることもわかっています。

そこで最近、普及してきているのが「水素風呂」。水素風呂を作るには、大きく分けて「水素風呂給湯器」「水素風呂マシン」「水素風呂入浴剤」があります。

水素風呂入浴剤
【参考商品】「水素のめぐり湯」公式HPより https://www.njh2.jp/meguriyu/lpp 入浴剤と同様に、「水素風呂のもと」を浴槽に溶かすだけで、自宅のお風呂が水素風呂に早変わり。商品によっては水道水の塩素を除去し、水質を変えてくれるものもあります。	メリット	湯船に入れるだけで水素風呂が作れる。面倒な手間がいらない。さまざまな種類が出ているので、自分のニーズに合った商品を選ぶことができる。水素以外に有効成分が配合されていることも。機械ではないので、故障や修理の心配がない。
	デメリット	入浴剤は1回数百円～。頻繁に利用すると意外にコストがかかる。発熱するものもあるので、取扱いには注意が必要。
	コスト	初期投資がいらない。まとめ買いをすればコストダウンも可能。 ■評価：
	手軽さ	入浴剤なので、湯船に入れるだけ。 ■評価：
おすすめの入浴剤は、新日本水素の「水素のめぐり湯」。水素に関する研究や、それらを活用した商品開発でも知られるメーカーの入浴剤で、なんと8時間ものあいだ水素を発生します。 ⇒「水素のめぐり湯」ってどんな入浴剤？

水素ポット
【参考商品】「水素SPA H Pot」販売サイトより http://www.shizenkan.net/ 給専用クエン酸と水を、マグネシウムコアのポットに入れることで、高濃度の水素が発生する機器。これを浴槽に入れることで水素風呂ができあがります。電気を使わないので、近くにコンセントがなくても安心です。	メリット	1台およそ3000回分（約8年間）使えて、1回あたりの金額は42円。近くに電源がなくても水素風呂ができる。
	デメリット	容器を開けてクエン酸や水を入れるなど、水素水を作るまでの手間が面倒。マグネシウムコアが汚れたら、そのたびごとに掃除が必要。初期投資（機器本体の価格）が十数万円前後と、結構高額。
	コスト	電気代が不要で便利。しかし機械の購入が必要（約10万円） ■評価：
	手軽さ	ポットに専用のクエン酸を入れるだけで簡単に作れるが、クエン酸を作るのに手間がかかる。 ■評価：
水素ポットでは「水素SPA H Pot」が人気の模様。浴槽の近くに電源がない間取りのため、水素風呂マシンが使えない一戸建て、マンションに住んでいる人たちに好評とのこと。 ⇒「水素SPA H Pot」ってどんなアイテム？

水素風呂マシン
【参考商品】「MIRA-H」公式HPより http://www.miraiplus.co.jp/ 水素発生機を湯船に入れるだけで水素のお湯を生成する機械です。十数分ほどで浴槽に水素が蓄積されます。	メリット	湯船に入れてスイッチを押すだけなので、面倒な手間がいらない。電気代は1ヶ月で約100円前後。購入すると、高いものでは20万円前後と高価だが、レンタルが可能な商品も。
	デメリット	故障した場合、問い合わせや修理手続きなどが面倒。メンテナンスフリーではあるが、月に1回程度、洗浄などが必要。うっかり電極を入れたまま入浴するとトラブルの原因に。ステンレスの浴槽には、直接使えない。
	コスト	使い始めれば電気代のみだが、機械を購入する場合は高額な初期費用が必要。 ■評価：
	手軽さ	マシンの操作は簡単だが、機械ゆえに定期的な洗浄が必要。 ■評価：
水素発生マシンとして評判なのは「MIRA-H」。水素風呂を楽しめるだけでなく、アロマディフューザーとしても使えるところが人気の理由のようです。 ⇒「MIRA-H」ってどんなマシン？

水素風呂は身体からだけでなく、呼気からも水素を取り入れることができるため、より効果的に「悪玉活性酸素」を取り除くことができます。

摂りすぎを心配する人もいるようですが、水素は体に無害ということが医学的にも証明され、厚生労働省より食品添加物として認められています。仮に摂りすぎてしまったとしても、水素は呼気や皮膚から放出されるので安心です。

また、水素風呂は妊活中の女性にも効果があるといわれています。というのも、冷えからくる婦人科系のトラブルを改善してくれるからです。

身体が冷えると血流が悪くなり、月経不順や月経痛、不妊症などの症状を引き起こすだけでなく、ホルモンバランスが崩れることで、更年期障害が起こりやすくなる場合もあります。

水素風呂に入ると身体が芯からポカポカ温まり、入浴後もそれが持続。血行もよくなることから冷えが解消され、婦人特有の症状が改善したり、妊娠しやすい状態を作り出してくれたりする、というわけです。

こうした効果が期待できる水素は、見た目年齢より若いといわれるタレントや有名アスリートが愛飲していることも手伝って、今後ますます健康増進、アンチエイジングには欠かせないものとなるに違いありません。

水素風呂は作り方も簡単ですから、手軽に試すことが可能！子供からお年寄りまで、安心して入浴できるので、ぜひ一度、体験してみてはいかがですか。